Berkebun adalah salah satu aktiviti paling sihat yang boleh dilakukan di luar kerja tetap anda. Masa terbaik untuk berkebun atau mengurus taman yaitu pada pagi hari atau masa cuti kerja. Dengan memiliki taman anda sendiri, maka persekitaran anda akan kelihatan cantik, sejuk dan segar.
Selain itu, ternyata bahawa berkebun mempunyai kesan positif terhadap kesihatan badan. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berkebun bagi kesihatan tubuh tersebut?
Sahabat Hellosihat. Terdapat banyak aktiviti yang boleh dilakukan pada waktu pagi dan semasa rehat kerja seperti senaman, berbasikal, berenang, bersantai dan berkebun. Tidak ramai dari kita mempunyai hobi kebun yang unik. Bagi anda yang tidak mempunyai hobi berkebun, mula suka hobi yang sihat. Kerana ternyata, berkebun mempunyai kesan yang baik untuk meningkatkan kesihatan tubuh anda. Berikut adalah 7 kebaikan untuk berkebun untuk kesihatan tubuh anda:
Meningkatkan Kesihatan Organik Jantung
Perkebunan boleh dikategorikan sebagai aktiviti fizikal dengan intensiti sederhana. Walaupun begitu, meluangkan masa sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari hanya untuk berkebun dapat menghindarkan dari serangan jantung atau stroke sekaligus menyihatkan jantung anda.
Menurunkan Tingkat Tekanan
Aktiviti berkebun seperti menanam tanaman baru, menyiram, memotong tanaman yang sudah tinggi dan menyediakan media penanaman baru boleh mengalihkan perhatian anda dari kerja harian ke pejabat yang belum selesai.
Meningkatkan sistem imun
Aktiviti berkebun hampir serupa aktiviti bersenam tanpa anda sedari. Oleh itu, kesihatan tubuh anda dikekalkan setiap hari. Di samping itu, badan akan didedahkan kepada cahaya matahari pagi yang merupakan sumber vitamin D yang sangat baik untuk penyerapan kalsium untuk tulang anda.
Elakkan Hipertensi
Tekanan darah tinggi (hipertensi) tentunya sangat membahayakan kesihatan badan anda. Menurut The Natiional Heart, Lung, dan Institut Darah, perkebunan terbukti cukup berkesan untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Sangat Berkesan Untuk Membakar Kalori
Bagi anda yang enggan bersenam setiap hari, kemudian berkebun menjadi penyelesaian yang sihat yang boleh anda ambil. Pelbagai aktiviti berkebun yang sangat sibuk boleh membakar banyak kalori dalam tubuh anda.
Jadikan Hari Anda lebih bahagia
Terdapat kebahagiaan apabila melihat alam sekitar di sekitar rumah anda kelihatan sejuk dan cantik. Kerana taman anda selalu peduli untuk menanam bunga yang indah yang berwarna-warni di dalamnya.
Elakkan dari Alzheimer
Alzheimer atau menurunkan fungsi otak kerana peningkatan usia anda boleh mengelakkan lebih awal dengan berkebun biasa. Belum penjelasan saintifik anda yang boleh dinyatakan. Tetapi pada hakikatnya, berkebun merangsang otak untuk berfikir secara kreatif dan menjadikan seseorang menjadi sangat aktif.
Semoga petua kesihatan yang mengkaji manfaat berkebun untuk kesihatan juga berguna untuk pembaca.
Selain itu, ternyata bahawa berkebun mempunyai kesan positif terhadap kesihatan badan. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berkebun bagi kesihatan tubuh tersebut?
Sahabat Hellosihat. Terdapat banyak aktiviti yang boleh dilakukan pada waktu pagi dan semasa rehat kerja seperti senaman, berbasikal, berenang, bersantai dan berkebun. Tidak ramai dari kita mempunyai hobi kebun yang unik. Bagi anda yang tidak mempunyai hobi berkebun, mula suka hobi yang sihat. Kerana ternyata, berkebun mempunyai kesan yang baik untuk meningkatkan kesihatan tubuh anda. Berikut adalah 7 kebaikan untuk berkebun untuk kesihatan tubuh anda:
Meningkatkan Kesihatan Organik Jantung
Perkebunan boleh dikategorikan sebagai aktiviti fizikal dengan intensiti sederhana. Walaupun begitu, meluangkan masa sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari hanya untuk berkebun dapat menghindarkan dari serangan jantung atau stroke sekaligus menyihatkan jantung anda.
Menurunkan Tingkat Tekanan
Aktiviti berkebun seperti menanam tanaman baru, menyiram, memotong tanaman yang sudah tinggi dan menyediakan media penanaman baru boleh mengalihkan perhatian anda dari kerja harian ke pejabat yang belum selesai.
Meningkatkan sistem imun
Aktiviti berkebun hampir serupa aktiviti bersenam tanpa anda sedari. Oleh itu, kesihatan tubuh anda dikekalkan setiap hari. Di samping itu, badan akan didedahkan kepada cahaya matahari pagi yang merupakan sumber vitamin D yang sangat baik untuk penyerapan kalsium untuk tulang anda.
Elakkan Hipertensi
Tekanan darah tinggi (hipertensi) tentunya sangat membahayakan kesihatan badan anda. Menurut The Natiional Heart, Lung, dan Institut Darah, perkebunan terbukti cukup berkesan untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Sangat Berkesan Untuk Membakar Kalori
Bagi anda yang enggan bersenam setiap hari, kemudian berkebun menjadi penyelesaian yang sihat yang boleh anda ambil. Pelbagai aktiviti berkebun yang sangat sibuk boleh membakar banyak kalori dalam tubuh anda.
Jadikan Hari Anda lebih bahagia
Terdapat kebahagiaan apabila melihat alam sekitar di sekitar rumah anda kelihatan sejuk dan cantik. Kerana taman anda selalu peduli untuk menanam bunga yang indah yang berwarna-warni di dalamnya.
Elakkan dari Alzheimer
Alzheimer atau menurunkan fungsi otak kerana peningkatan usia anda boleh mengelakkan lebih awal dengan berkebun biasa. Belum penjelasan saintifik anda yang boleh dinyatakan. Tetapi pada hakikatnya, berkebun merangsang otak untuk berfikir secara kreatif dan menjadikan seseorang menjadi sangat aktif.
Semoga petua kesihatan yang mengkaji manfaat berkebun untuk kesihatan juga berguna untuk pembaca.
0 komentar