Basikal adalah salah satu cara pengangkutan yang murah dan mudah untuk memandu tanpa perlu terlebih dahulu kredit.
Tetapi hakikatnya, tidak sedikit dari kita bahkan jarang menggunakan atau tidak mempunyai basikal. Berbasikal tenyata adalah satu sukan yang dapat meningkatkan kesihatan tubuh seseorang. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berbasikal bagi kesihatan tubuh tersebut?
Sahabat Hellosihat. Apabila kemajuan zaman, kami lebih suka model pengangkutan yang lebih pantas untuk menunjuk ke destinasi. Faktanya, dari hari ke hari, motosikal laksana semut berbaris di sepanjang jalan raya yang kita lewati, belum lagi deretan kereta yang laksana anakonda. Hanya apabila hari percuma kereta (hari tanpa motosikal dan kereta) kita dapat melihat basikal mula digunakan. Untuk lebih memahami pelbagai manfaat berbasikal untuk kesihatan, berikut adalah 7 manfaat hebat berbasikal untuk kesihatan tubuh anda:
Memperkukuhkan Dan Mengekalkan Kesihatan Jantung Anda
Dalam satu kajian, berbasikal dengan intensiti sederhana selama 3 (tiga) kali seminggu dalam masa 30 minit selama satu tahun dapat menurunkan tekanan dan juga menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Berkesan sebagai Pembakar Kalori Badan
Mempunyai tubuh yang seimbang adalah impian semua orang. Oleh itu, berbasikal rutin sangat berkesan untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh seseorang.
Memperkukuhkan Dan Memperkuat Tulang Anda
Berbasikal adalah satu sukan yang bergantung pada kekuatan kaki dan tangan pemiliknya. Dengan berbasikal setiap hari, maka paha, betis, lengan dan pergelangan tangan secara automatik menjadi lebih kuat.
Meningkatkan tenaga dalam badan
Sebenarnya, menurut kajian yang diterbitkan oleh jurnal Psikoterapi dan Psychosomatics, berbasikal dapat meningkatkan tenaga tubuh sebanyak 20% (peratus) dan mengurangkan kadar keletihan tubuh (60 peratus). Ini kerana, berbasikal akan merangsang otak untuk melepaskan neurotransmitter dopamin yang berkaitan dengan tenaga di dalam badan.
Menyuburkan sendi anda
Berbanding dengan sukan seperti berjalan atau berlari, berbasikal akan sangat sedikit untuk mengurangkan tekanan pada sendi kaki anda. Dan tentunya mengurangkan rasa sakit selepas berbasikal.
Meningkatkan Kekuatan Otot Anda
Dengan berbasikal rutin setiap hari, maka secara automatik semua otot di tulang datang bergerak dan aktif. Jadi secara beransur-ansur kekuatan semua otot dalam tubuh akan meningkat secara drastik.
Menguatkan Sistem Imun Badan
Dengan berbasikal tetap, ketahanan akan lebih terjaga. Jadi aktiviti dan kerja berjalan lancar, kerana tubuh tidak mudah sakit dan terkena penyakit.
Mudah-mudahan tips kesihatan yang merangkumi manfaat berbasikal juga dapat memberi manfaat kepada para pembaca.
Tetapi hakikatnya, tidak sedikit dari kita bahkan jarang menggunakan atau tidak mempunyai basikal. Berbasikal tenyata adalah satu sukan yang dapat meningkatkan kesihatan tubuh seseorang. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berbasikal bagi kesihatan tubuh tersebut?
Sahabat Hellosihat. Apabila kemajuan zaman, kami lebih suka model pengangkutan yang lebih pantas untuk menunjuk ke destinasi. Faktanya, dari hari ke hari, motosikal laksana semut berbaris di sepanjang jalan raya yang kita lewati, belum lagi deretan kereta yang laksana anakonda. Hanya apabila hari percuma kereta (hari tanpa motosikal dan kereta) kita dapat melihat basikal mula digunakan. Untuk lebih memahami pelbagai manfaat berbasikal untuk kesihatan, berikut adalah 7 manfaat hebat berbasikal untuk kesihatan tubuh anda:
Memperkukuhkan Dan Mengekalkan Kesihatan Jantung Anda
Dalam satu kajian, berbasikal dengan intensiti sederhana selama 3 (tiga) kali seminggu dalam masa 30 minit selama satu tahun dapat menurunkan tekanan dan juga menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Berkesan sebagai Pembakar Kalori Badan
Mempunyai tubuh yang seimbang adalah impian semua orang. Oleh itu, berbasikal rutin sangat berkesan untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh seseorang.
Memperkukuhkan Dan Memperkuat Tulang Anda
Berbasikal adalah satu sukan yang bergantung pada kekuatan kaki dan tangan pemiliknya. Dengan berbasikal setiap hari, maka paha, betis, lengan dan pergelangan tangan secara automatik menjadi lebih kuat.
Meningkatkan tenaga dalam badan
Sebenarnya, menurut kajian yang diterbitkan oleh jurnal Psikoterapi dan Psychosomatics, berbasikal dapat meningkatkan tenaga tubuh sebanyak 20% (peratus) dan mengurangkan kadar keletihan tubuh (60 peratus). Ini kerana, berbasikal akan merangsang otak untuk melepaskan neurotransmitter dopamin yang berkaitan dengan tenaga di dalam badan.
Menyuburkan sendi anda
Berbanding dengan sukan seperti berjalan atau berlari, berbasikal akan sangat sedikit untuk mengurangkan tekanan pada sendi kaki anda. Dan tentunya mengurangkan rasa sakit selepas berbasikal.
Meningkatkan Kekuatan Otot Anda
Dengan berbasikal rutin setiap hari, maka secara automatik semua otot di tulang datang bergerak dan aktif. Jadi secara beransur-ansur kekuatan semua otot dalam tubuh akan meningkat secara drastik.
Menguatkan Sistem Imun Badan
Dengan berbasikal tetap, ketahanan akan lebih terjaga. Jadi aktiviti dan kerja berjalan lancar, kerana tubuh tidak mudah sakit dan terkena penyakit.
Mudah-mudahan tips kesihatan yang merangkumi manfaat berbasikal juga dapat memberi manfaat kepada para pembaca.
0 komentar